Primeros auxilios en montaña: guía práctica para excursionistas
¿Por qué formarse en primeros auxilios de montaña?
En la montaña, los servicios de emergencia pueden tardar horas en llegar. Un helicóptero de rescate puede no volar con mal tiempo, niebla o de noche. Tu capacidad de dar primeros auxilios puede ser la diferencia entre la vida y la muerte de un compañero o de ti mismo.
¿Ya tienes claro lo que buscas?
Si prefieres ir directamente a ver opciones, puedes hacerlo aquí. Si no, sigue leyendo.
Ver productos recomendados →Esta guía de SuperVivencia cubre las emergencias más comunes en montaña y cómo actuar ante ellas. No sustituye a un curso presencial de primeros auxilios, que recomendamos encarecidamente.
Botiquín de montaña
Adapta tu botiquín de emergencia al medio montañés:
- Vendas elásticas y de crepé (esguinces de tobillo).
- Gasas estériles y esparadrapo.
- Tiritas variadas y tiras de aproximación.
- Antiséptico (povidona yodada monodosis).
- Ibuprofeno y paracetamol.
- Antihistamínico (alergias, picaduras).
- Manta térmica (hipotermia).
- Férula moldeable SAM Splint.
- Triángulo de tela (cabestrillo).
- Guantes de nitrilo.
- Tijeras de punta roma.
Producto recomendado
- Botiquín de montaña compacto 120 piezas - Incluye lo esencial, organizado por colores.
Lo que viene a continuación contradice lo que te han dicho siempre.
Emergencia 1: Hipotermia
Ocurre cuando la temperatura corporal desciende por debajo de 35°C. Es la causa de muerte más frecuente en situaciones de supervivencia en montaña.
¿Sabes cuál es el factor que la mayoría pasa por alto?
Síntomas por fases
| Fase | Temperatura | Síntomas |
|---|---|---|
| Leve | 35-32°C | Temblores, confusión leve, manos torpes |
| Moderada | 32-28°C | Dejan de temblar, somnolencia, habla confusa |
| Severa | Bajo 28°C | Inconsciencia, riesgo de parada cardíaca |
Tratamiento
- Retira a la persona del frío y el viento. Construye un refugio si es necesario.
- Quita ropa mojada y sustituye por seca.
- Envuelve en manta térmica con la cara plateada hacia el cuerpo.
- Calienta gradualmente: botellas con agua tibia en axilas, ingles y cuello.
- Bebidas calientes azucaradas si está consciente (NUNCA alcohol).
- En hipotermia severa: manipula con extremo cuidado. Movimientos bruscos pueden causar arritmia.
Lo que viene a continuación contradice lo que te han dicho siempre.
Emergencia 2: Esguince de tobillo
Mira, esto es importante: La lesión más común en montaña. Protocolo RICE:
- Rest (Reposo): Detén la actividad.
- Ice (Hielo): Aplica frío (nieve en bolsa o arroyo frío) 15 min cada hora.
- Compression: Vendaje elástico compresivo (firme, no cortante).
- Elevation: Mantén el pie elevado por encima del corazón.
Si la persona puede cargar peso con dolor tolerable, probablemente no hay fractura. Si no puede apoyar en absoluto, inmoviliza y solicita rescate.
💡 Consejo rápido: Los precios y la disponibilidad cambian. Si quieres ver las opciones actualizadas, echa un vistazo.
Ver opciones actualizadas →Emergencia 3: Deshidratación y golpe de calor
Igualmente peligrosos en verano en montaña. Síntomas de deshidratación: sed intensa, orina oscura, mareo, dolor de cabeza. Tratamiento: hidratación gradual con agua y sales minerales. Consulta nuestra guía de purificación de agua para asegurar siempre acceso a agua potable.
Emergencia 4: Heridas y hemorragias
- Herida menor: Limpiar con agua limpia, aplicar antiséptico, cubrir con gasa estéril.
- Hemorragia importante: Presión directa con gasa estéril durante al menos 10 minutos. No levantar para comprobar. Si empapa, añade más gasas encima sin retirar.
- Hemorragia en extremidades grave: Torniquete CAT como último recurso. Marca la hora de aplicación.
Protocolo PAS: Proteger, Alertar, Socorrer
Si te soy honesto, Ante cualquier emergencia en montaña, sigue siempre este orden, como recomienda IvanEscudero.com:
- Proteger: Asegura la zona. No te conviertas en otra víctima.
- Alertar: Llama al 112. Comunica: qué ha pasado, dónde (coordenadas GPS), cuántas víctimas, estado. Usa señales de socorro si no hay cobertura.
- Socorrer: Aplica primeros auxilios según tu formación.
Preguntas frecuentes
¿Debo mover a un herido en montaña?
Solo si hay peligro inminente donde está (caída de piedras, alud, tormenta). Si se sospecha lesión de columna, NO mover salvo riesgo vital. Mantén caliente y espera al rescate.
¿Qué curso de primeros auxilios es mejor?
Cruz Roja ofrece cursos de Primeros Auxilios en entornos naturales. También busca cursos WFR (Wilderness First Responder) o WAFA (Wilderness Advanced First Aid) que son específicos para montaña.
¿Puedo dar medicamentos a un herido?
Solo analgésicos de venta libre (ibuprofeno, paracetamol) si la persona está consciente, no tiene alergias conocidas y puede tragar. Nunca administres medicamentos por prescripción que no estén recetados al paciente.
Conclusión
La formación en primeros auxilios de montaña es una inversión que puede salvar vidas. Lleva siempre un botiquín adecuado, conoce tus limitaciones y no dudes en pedir ayuda. Complementa tu preparación con un kit de supervivencia completo y visita nuestra sección de primeros auxilios.
Escrito por el equipo de SuperVivencia
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